Масло сливочное
Масло сливочное 60–62%: витамины и минералы
Сколько витаминов, минералов и клетчатки на 100 г и в обычной порции и что помогает их усвоить.
на бутерброд 10 г
55ккал
- белки
- 0,06 г
- жиры
- 6,1 г
- углеводы
- 0,07 г
- клетчатка
- 0 г
Масло сливочное 60–62% (облегчённое)
Чем богат продукт
Ни одного витамина или минерала в обычной порции не набирается 15 % дневной нормы. Подробности — в таблице ниже.
Витамины и минералы: масло сливочное 60–62%
| Показатель | 100 г | Порция 10 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамины | |||
| Витамин A | 685 | 69 мкг | 9 % |
| Витамин D | 0,13 | 0,01 мкг | 0 % |
| Витамин E | 1,4 | 0,14 мг | 1 % |
| Витамин K | ≈6,1 | ≈0,61 мкг | 1 % |
| Витамин C | 0,5 | 0,05 мг | 0 % |
| B1 (тиамин) | 0,01 | 0 мг | 0 % |
| B2 (рибофлавин) | 0,01 | 0 мг | 0 % |
| B6 | 0,01 | 0 мг | 0 % |
| B12 | 0,1 | 0,01 мкг | 0 % |
| PP (ниацин) | ≈0,15 | ≈0,02 мг | 0 % |
| Фолаты (B9) | 2,5 | 0,25 мкг | 0 % |
| B5 (пантотеновая) | 0,09 | 0,01 мг | 0 % |
| Холин | ≈15 | ≈1,5 мг | 0 % |
| Минералы | |||
| Кальций | 18 | 1,8 мг | 0 % |
| Железо | 0,03 | 0 мг | 0 % |
| Магний | 1,8 | 0,18 мг | 0 % |
| Цинк | 0,13 | 0,01 мг | 0 % |
| Йод | 10 | 1 мкг | 1 % |
| Селен | 10 | 1 мкг | 2 % |
| Калий | 27 | 2,7 мг | 0 % |
| Фосфор | 20 | 2 мг | 0 % |
| Медь | 0,01 | 0 мг | 0 % |
| Марганец | 0,01 | 0 мг | 0 % |
| Ещё важное | |||
| Пищевые волокна | 0 | 0 г | 0 % |
| Омега-3 (ЭПК+ДГК) | 35 | 3,5 мг | 1 % |
Средние значения по таблицам ANSES Ciqual 2025 и USDA FoodData Central. Реальное содержание зависит от сорта, условий выращивания, хранения и приготовления. «≈» — значение оценено по похожим продуктам, а не измерено. Как мы считаем
Хватает ли вам витаминов за день?
Один продукт — это ещё не рацион. Добавьте его в калькулятор вместе с остальной едой за день: посчитаем витамины и минералы и подскажем, что поменять.