Пантотеновая кислота (витамин B5): сколько нужно в день и в каких продуктах её больше

1. 01Печень куриная жаренаяпорция, 100 гмного витамина A8,3 мг166 % / 166 %
2. 02Форель запечённаяпорция, 150 г2,7 мг54 % / 54 %
3. 03Сердечки куриные отварныепорция, 100 г2,7 мг53 % / 53 %
4. 04Сёмга/лосось запечённыйпорция, 150 г2,2 мг45 % / 45 %
5. 05Шампиньоны отварныепорция, 100 г2,2 мг43 % / 43 %
6. 06Семечки подсолнечника жареныегорсть, 30 г2,1 мг42 % / 42 %
7. 07Фарш индейки жареныйпорция, 150 г2,1 мг42 % / 42 %
8. 08Яичница (яйцо жареное)порция, 120 г2 мг40 % / 40 %
9. 09Куриное бедро без кожи запечённоепорция, 150 г2 мг39 % / 39 %
10. 10Нерка запечённаяпорция, 150 г1,9 мг38 % / 38 %
11. 11Горбуша запечённаяпорция, 150 г1,9 мг37 % / 37 %
12. 12Свинина тушёнаяпорция, 150 г1,8 мг36 % / 36 %
13. 13Куриная голень запечённаяпорция, 150 г1,6 мг32 % / 32 %
14. 14Сердце говяжье отварноепорция, 100 г1,6 мг32 % / 32 %
15. 15Почки говяжьи отварныепорция, 100 г1,6 мг31 % / 31 %

% нормы: женщина / мужчина 18–64