Мороженое
Мороженое сливочное/пломбир: витамины и минералы
Сколько витаминов, минералов и клетчатки на 100 г и в обычной порции и что помогает их усвоить.
100 г
171ккал
- белки
- 2,8 г
- жиры
- 6,5 г
- углеводы
- 25 г
- клетчатка
- 1,5 г
Мороженое сливочное/пломбир
Витамины и минералы: мороженое сливочное/пломбир
| Показатель | 100 г | Порция 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамины | |||
| Витамин A | 100 | 100 мкг | 12 % |
| Витамин D | 0,13 | 0,13 мкг | 1 % |
| Витамин E | 0,48 | 0,48 мг | 3 % |
| Витамин K | 0,59 | 0,59 мкг | 0 % |
| Витамин C | 0,25 | 0,25 мг | 0 % |
| B1 (тиамин) | 0,05 | 0,05 мг | 3 % |
| B2 (рибофлавин) | 0,41 | 0,41 мг | 23 % |
| B6 | 0,05 | 0,05 мг | 2 % |
| B12 | 0,43 | 0,43 мкг | 14 % |
| PP (ниацин) | 0,68 | 0,68 мг | 3 % |
| Фолаты (B9) | 10 | 10 мкг | 3 % |
| B5 (пантотеновая) | 0,31 | 0,31 мг | 6 % |
| Холин | 25 | 25 мг | 5 % |
| Минералы | |||
| Кальций | 74 | 74 мг | 7 % |
| Железо | 0,14 | 0,14 мг | 1 % |
| Магний | 14 | 14 мг | 3 % |
| Цинк | 0,35 | 0,35 мг | 3 % |
| Йод | 10 | 10 мкг | 7 % |
| Селен | 10 | 10 мкг | 18 % |
| Калий | 190 | 190 мг | 5 % |
| Фосфор | 96 | 96 мг | 14 % |
| Медь | 0,03 | 0,03 мг | 3 % |
| Марганец | 0,11 | 0,11 мг | 6 % |
| Ещё важное | |||
| Пищевые волокна | 1,5 | 1,5 г | 8 % |
| Омега-3 (ЭПК+ДГК) | 0 | 0 мг | 0 % |
Средние значения по таблицам ANSES Ciqual 2025 и USDA FoodData Central. Реальное содержание зависит от сорта, условий выращивания, хранения и приготовления. «≈» — значение оценено по похожим продуктам, а не измерено. Как мы считаем
Хватает ли вам витаминов за день?
Один продукт — это ещё не рацион. Добавьте его в калькулятор вместе с остальной едой за день: посчитаем витамины и минералы и подскажем, что поменять.