Мороженое
Мороженое в рожке: витамины и минералы
Сколько витаминов, минералов и клетчатки на 100 г и в обычной порции и что помогает их усвоить.
100 г
290ккал
- белки
- 3,5 г
- жиры
- 14 г
- углеводы
- 37 г
- клетчатка
- 1,5 г
Мороженое в рожке
Чем богат продукт
Ни одного витамина или минерала в обычной порции не набирается 15 % дневной нормы. Подробности — в таблице ниже.
Витамины и минералы: мороженое в рожке
| Показатель | 100 г | Порция 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамины | |||
| Витамин A | 0,42 | 0,42 мкг | 0 % |
| Витамин D | 0 | 0 мкг | 0 % |
| Витамин E | 0,77 | 0,77 мг | 5 % |
| Витамин K | ≈0,4 | ≈0,4 мкг | 0 % |
| Витамин C | 1 | 1 мг | 1 % |
| B1 (тиамин) | 0,05 | 0,05 мг | 3 % |
| B2 (рибофлавин) | 0,23 | 0,23 мг | 13 % |
| B6 | 0,07 | 0,07 мг | 4 % |
| B12 | 0,13 | 0,13 мкг | 4 % |
| PP (ниацин) | ≈0,85 | ≈0,85 мг | 4 % |
| Фолаты (B9) | 8 | 8 мкг | 2 % |
| B5 (пантотеновая) | 0,35 | 0,35 мг | 7 % |
| Холин | ≈10 | ≈10 мг | 2 % |
| Минералы | |||
| Кальций | 109 | 109 мг | 11 % |
| Железо | 0,95 | 0,95 мг | 5 % |
| Магний | 18 | 18 мг | 4 % |
| Цинк | 0,5 | 0,5 мг | 4 % |
| Йод | 22 | 22 мкг | 15 % |
| Селен | 1,1 | 1,1 мкг | 2 % |
| Калий | 216 | 216 мг | 6 % |
| Фосфор | 100 | 100 мг | 14 % |
| Медь | 0 | 0 мг | 0 % |
| Марганец | 0 | 0 мг | 0 % |
| Ещё важное | |||
| Пищевые волокна | 1,5 | 1,5 г | 8 % |
| Омега-3 (ЭПК+ДГК) | 0 | 0 мг | 0 % |
Средние значения по таблицам ANSES Ciqual 2025 и USDA FoodData Central. Реальное содержание зависит от сорта, условий выращивания, хранения и приготовления. «≈» — значение оценено по похожим продуктам, а не измерено. Как мы считаем
Хватает ли вам витаминов за день?
Один продукт — это ещё не рацион. Добавьте его в калькулятор вместе с остальной едой за день: посчитаем витамины и минералы и подскажем, что поменять.