Сахар, мёд, варенье
Сироп кленовый: витамины и минералы
Сколько витаминов, минералов и клетчатки на 100 г и в обычной порции и что помогает их усвоить.
100 г
269ккал
- белки
- 0,04 г
- жиры
- 0,06 г
- углеводы
- 67 г
- клетчатка
- 0 г
Сироп кленовый
Витамины и минералы: сироп кленовый
| Показатель | 100 г | Порция 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамины | |||
| Витамин A | 0 | 0 мкг | 0 % |
| Витамин D | 0 | 0 мкг | 0 % |
| Витамин E | 0 | 0 мг | 0 % |
| Витамин K | 0 | 0 мкг | 0 % |
| Витамин C | 0 | 0 мг | 0 % |
| B1 (тиамин) | 0,07 | 0,07 мг | 4 % |
| B2 (рибофлавин) | 1,3 | 1,3 мг | 71 % |
| B6 | 0 | 0 мг | 0 % |
| B12 | 0 | 0 мкг | 0 % |
| PP (ниацин) | ≈0,09 | ≈0,09 мг | 0 % |
| Фолаты (B9) | 0 | 0 мкг | 0 % |
| B5 (пантотеновая) | 0,04 | 0,04 мг | 1 % |
| Холин | 1,6 | 1,6 мг | 0 % |
| Минералы | |||
| Кальций | 106 | 106 мг | 11 % |
| Железо | 0,11 | 0,11 мг | 1 % |
| Магний | 21 | 21 мг | 5 % |
| Цинк | 1,1 | 1,1 мг | 9 % |
| Йод | ≈7,5 | ≈7,5 мкг | 5 % |
| Селен | 0,6 | 0,6 мкг | 1 % |
| Калий | 219 | 219 мг | 6 % |
| Фосфор | 2 | 2 мг | 0 % |
| Медь | 0,02 | 0,02 мг | 2 % |
| Марганец | 2,6 | 2,6 мг | 130 % |
| Ещё важное | |||
| Пищевые волокна | 0 | 0 г | 0 % |
| Омега-3 (ЭПК+ДГК) | 0 | 0 мг | 0 % |
Средние значения по таблицам ANSES Ciqual 2025 и USDA FoodData Central. Реальное содержание зависит от сорта, условий выращивания, хранения и приготовления. «≈» — значение оценено по похожим продуктам, а не измерено. Как мы считаем
Хватает ли вам витаминов за день?
Один продукт — это ещё не рацион. Добавьте его в калькулятор вместе с остальной едой за день: посчитаем витамины и минералы и подскажем, что поменять.