Соусы и приправы
Соус острый перечный: витамины и минералы
Сколько витаминов, минералов и клетчатки на 100 г и в обычной порции и что помогает их усвоить.
100 г
11ккал
- белки
- 0,51 г
- жиры
- 0,37 г
- углеводы
- 1,5 г
- клетчатка
- 0,3 г
Соус острый перечный (табаско)
Витамины и минералы: соус острый перечный
| Показатель | 100 г | Порция 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамины | |||
| Витамин A | 8 | 8 мкг | 1 % |
| Витамин D | ≈0 | ≈0 мкг | 0 % |
| Витамин E | 0,12 | 0,12 мг | 1 % |
| Витамин K | 2,4 | 2,4 мкг | 2 % |
| Витамин C | 75 | 75 мг | 75 % |
| B1 (тиамин) | 0,04 | 0,04 мг | 2 % |
| B2 (рибофлавин) | 0,08 | 0,08 мг | 5 % |
| B6 | 0,16 | 0,16 мг | 8 % |
| B12 | 0 | 0 мкг | 0 % |
| PP (ниацин) | 0,37 | 0,37 мг | 2 % |
| Фолаты (B9) | 6 | 6 мкг | 2 % |
| B5 (пантотеновая) | 0,11 | 0,11 мг | 2 % |
| Холин | ≈14 | ≈14 мг | 3 % |
| Минералы | |||
| Кальций | 8 | 8 мг | 1 % |
| Железо | 0,48 | 0,48 мг | 3 % |
| Магний | 5 | 5 мг | 1 % |
| Цинк | 0,11 | 0,11 мг | 1 % |
| Йод | ≈10 | ≈10 мкг | 7 % |
| Селен | 0 | 0 мкг | 0 % |
| Калий | 144 | 144 мг | 4 % |
| Фосфор | 11 | 11 мг | 2 % |
| Медь | 0,03 | 0,03 мг | 3 % |
| Марганец | 0,05 | 0,05 мг | 2 % |
| Ещё важное | |||
| Пищевые волокна | 0,3 | 0,3 г | 2 % |
| Омега-3 (ЭПК+ДГК) | — | нет данных | — |
Средние значения по таблицам ANSES Ciqual 2025 и USDA FoodData Central. Реальное содержание зависит от сорта, условий выращивания, хранения и приготовления. «≈» — значение оценено по похожим продуктам, а не измерено. Как мы считаем
Хватает ли вам витаминов за день?
Один продукт — это ещё не рацион. Добавьте его в калькулятор вместе с остальной едой за день: посчитаем витамины и минералы и подскажем, что поменять.