Готовые блюда
Суп куриный с вермишелью: витамины и минералы
Сколько витаминов, минералов и клетчатки на 100 г и в обычной порции и что помогает их усвоить.
100 г
23ккал
- белки
- 1,2 г
- жиры
- 0,56 г
- углеводы
- 3,3 г
- клетчатка
- 0,25 г
Суп куриный с вермишелью
Чем богат продукт
Ни одного витамина или минерала в обычной порции не набирается 15 % дневной нормы. Подробности — в таблице ниже.
Витамины и минералы: суп куриный с вермишелью
| Показатель | 100 г | Порция 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамины | |||
| Витамин A | 11 | 11 мкг | 1 % |
| Витамин D | 0 | 0 мкг | 0 % |
| Витамин E | 0,03 | 0,03 мг | 0 % |
| Витамин K | 0 | 0 мкг | 0 % |
| Витамин C | ≈2 | ≈2 мг | 2 % |
| B1 (тиамин) | 0,06 | 0,06 мг | 4 % |
| B2 (рибофлавин) | 0,05 | 0,05 мг | 3 % |
| B6 | 0,02 | 0,02 мг | 1 % |
| B12 | 0,02 | 0,02 мкг | 1 % |
| PP (ниацин) | ≈0,77 | ≈0,77 мг | 4 % |
| Фолаты (B9) | 2 | 2 мкг | 1 % |
| B5 (пантотеновая) | 0,07 | 0,07 мг | 1 % |
| Холин | ≈18 | ≈18 мг | 4 % |
| Минералы | |||
| Кальций | 8 | 8 мг | 1 % |
| Железо | 0,14 | 0,14 мг | 1 % |
| Магний | 7,9 | 7,9 мг | 2 % |
| Цинк | 0,1 | 0,1 мг | 1 % |
| Йод | 0,5 | 0,5 мкг | 0 % |
| Селен | 5 | 5 мкг | 9 % |
| Калий | 31 | 31 мг | 1 % |
| Фосфор | 17 | 17 мг | 2 % |
| Медь | 0,07 | 0,07 мг | 7 % |
| Марганец | 0,06 | 0,06 мг | 3 % |
| Ещё важное | |||
| Пищевые волокна | 0,25 | 0,25 г | 1 % |
| Омега-3 (ЭПК+ДГК) | 0 | 0 мг | 0 % |
Средние значения по таблицам ANSES Ciqual 2025 и USDA FoodData Central. Реальное содержание зависит от сорта, условий выращивания, хранения и приготовления. «≈» — значение оценено по похожим продуктам, а не измерено. Как мы считаем
Хватает ли вам витаминов за день?
Один продукт — это ещё не рацион. Добавьте его в калькулятор вместе с остальной едой за день: посчитаем витамины и минералы и подскажем, что поменять.