Масло сливочное
Масло сливочное солёное: витамины и минералы
Сколько витаминов, минералов и клетчатки на 100 г и в обычной порции и что помогает их усвоить.
100 г
732ккал
- белки
- 0,5 г
- жиры
- 81 г
- углеводы
- 0,68 г
- клетчатка
- 0 г
Масло сливочное солёное
Витамины и минералы: масло сливочное солёное
| Показатель | 100 г | Порция 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамины | |||
| Витамин A | 688 | 688 мкг | 86 % |
| Витамин D | 0,13 | 0,13 мкг | 1 % |
| Витамин E | 1,8 | 1,8 мг | 12 % |
| Витамин K | 6,1 | 6,1 мкг | 5 % |
| Витамин C | 0,25 | 0,25 мг | 0 % |
| B1 (тиамин) | 0,01 | 0,01 мг | 1 % |
| B2 (рибофлавин) | 0,01 | 0,01 мг | 0 % |
| B6 | 0,01 | 0,01 мг | 0 % |
| B12 | 0,08 | 0,08 мкг | 3 % |
| PP (ниацин) | 0,17 | 0,17 мг | 1 % |
| Фолаты (B9) | 2,5 | 2,5 мкг | 1 % |
| B5 (пантотеновая) | 0,05 | 0,05 мг | 1 % |
| Холин | 19 | 19 мг | 4 % |
| Минералы | |||
| Кальций | 24 | 24 мг | 2 % |
| Железо | 0,23 | 0,23 мг | 1 % |
| Магний | 7,4 | 7,4 мг | 2 % |
| Цинк | 0,17 | 0,17 мг | 1 % |
| Йод | 10 | 10 мкг | 7 % |
| Селен | 10 | 10 мкг | 18 % |
| Калий | 35 | 35 мг | 1 % |
| Фосфор | 24 | 24 мг | 3 % |
| Медь | 0,01 | 0,01 мг | 1 % |
| Марганец | 0,01 | 0,01 мг | 0 % |
| Ещё важное | |||
| Пищевые волокна | 0 | 0 г | 0 % |
| Омега-3 (ЭПК+ДГК) | 45 | 45 мг | 18 % |
Средние значения по таблицам ANSES Ciqual 2025 и USDA FoodData Central. Реальное содержание зависит от сорта, условий выращивания, хранения и приготовления. «≈» — значение оценено по похожим продуктам, а не измерено. Как мы считаем
Хватает ли вам витаминов за день?
Один продукт — это ещё не рацион. Добавьте его в калькулятор вместе с остальной едой за день: посчитаем витамины и минералы и подскажем, что поменять.