Макароны
Фунчоза: витамины и минералы
Сколько витаминов, минералов и клетчатки на 100 г и в обычной порции и что помогает их усвоить.
100 г
343ккал
- белки
- 0,29 г
- жиры
- 0,14 г
- углеводы
- 85 г
- клетчатка
- 1,6 г
Фунчоза (сухая)
Витамины и минералы: фунчоза
| Показатель | 100 г | Порция 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамины | |||
| Витамин A | 2,1 | 2,1 мкг | 0 % |
| Витамин D | 0 | 0 мкг | 0 % |
| Витамин E | 0,05 | 0,05 мг | 0 % |
| Витамин K | ≈0 | ≈0 мкг | 0 % |
| Витамин C | ≈0 | ≈0 мг | 0 % |
| B1 (тиамин) | 0,03 | 0,03 мг | 2 % |
| B2 (рибофлавин) | 0,03 | 0,03 мг | 1 % |
| B6 | 0,03 | 0,03 мг | 1 % |
| B12 | 0 | 0 мкг | 0 % |
| PP (ниацин) | ≈0,08 | ≈0,08 мг | 0 % |
| Фолаты (B9) | 7 | 7 мкг | 2 % |
| B5 (пантотеновая) | 1,1 | 1,1 мг | 22 % |
| Холин | ≈6,4 | ≈6,4 мг | 1 % |
| Минералы | |||
| Кальций | 25 | 25 мг | 3 % |
| Железо | 0,5 | 0,5 мг | 3 % |
| Магний | 9,6 | 9,6 мг | 2 % |
| Цинк | 0,5 | 0,5 мг | 4 % |
| Йод | 5 | 5 мкг | 3 % |
| Селен | 2,5 | 2,5 мкг | 5 % |
| Калий | 13 | 13 мг | 0 % |
| Фосфор | 40 | 40 мг | 6 % |
| Медь | 0,5 | 0,5 мг | 50 % |
| Марганец | 0,5 | 0,5 мг | 25 % |
| Ещё важное | |||
| Пищевые волокна | 1,6 | 1,6 г | 8 % |
| Омега-3 (ЭПК+ДГК) | 0 | 0 мг | 0 % |
Средние значения по таблицам ANSES Ciqual 2025 и USDA FoodData Central. Реальное содержание зависит от сорта, условий выращивания, хранения и приготовления. «≈» — значение оценено по похожим продуктам, а не измерено. Как мы считаем
Хватает ли вам витаминов за день?
Один продукт — это ещё не рацион. Добавьте его в калькулятор вместе с остальной едой за день: посчитаем витамины и минералы и подскажем, что поменять.