Молоко и сливки
Сгущёнка с сахаром: витамины и минералы
Сколько витаминов, минералов и клетчатки на 100 г и в обычной порции и что помогает их усвоить.
100 г
327ккал
- белки
- 7,7 г
- жиры
- 7,9 г
- углеводы
- 57 г
- клетчатка
- 0 г
Сгущёнка с сахаром
Чем богат продукт
Не меньше 15 % дневной нормы в 100 г
- Фосфор36 %
- Кальций29 %
- B2 (рибофлавин)23 %
- Йод19 %
Витамины и минералы: сгущёнка с сахаром
| Показатель | 100 г | Порция 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамины | |||
| Витамин A | 74 | 74 мкг | 9 % |
| Витамин D | 0,2 | 0,2 мкг | 1 % |
| Витамин E | 0,16 | 0,16 мг | 1 % |
| Витамин K | 0,6 | 0,6 мкг | 1 % |
| Витамин C | 2,6 | 2,6 мг | 3 % |
| B1 (тиамин) | 0,09 | 0,09 мг | 6 % |
| B2 (рибофлавин) | 0,42 | 0,42 мг | 23 % |
| B6 | 0,05 | 0,05 мг | 3 % |
| B12 | 0,44 | 0,44 мкг | 15 % |
| PP (ниацин) | ≈1,6 | ≈1,6 мг | 8 % |
| Фолаты (B9) | 11 | 11 мкг | 3 % |
| B5 (пантотеновая) | 0,75 | 0,75 мг | 15 % |
| Холин | ≈15 | ≈15 мг | 3 % |
| Минералы | |||
| Кальций | 290 | 290 мг | 29 % |
| Железо | 0,19 | 0,19 мг | 1 % |
| Магний | 25 | 25 мг | 6 % |
| Цинк | 0,96 | 0,96 мг | 8 % |
| Йод | 28 | 28 мкг | 19 % |
| Селен | 2,3 | 2,3 мкг | 4 % |
| Калий | 371 | 371 мг | 11 % |
| Фосфор | 253 | 253 мг | 36 % |
| Медь | 0,01 | 0,01 мг | 1 % |
| Марганец | 0,01 | 0,01 мг | 0 % |
| Ещё важное | |||
| Пищевые волокна | 0 | 0 г | 0 % |
| Омега-3 (ЭПК+ДГК) | 0 | 0 мг | 0 % |
Средние значения по таблицам ANSES Ciqual 2025 и USDA FoodData Central. Реальное содержание зависит от сорта, условий выращивания, хранения и приготовления. «≈» — значение оценено по похожим продуктам, а не измерено. Как мы считаем
Хватает ли вам витаминов за день?
Один продукт — это ещё не рацион. Добавьте его в калькулятор вместе с остальной едой за день: посчитаем витамины и минералы и подскажем, что поменять.